1、必要的丰胸运动
要想自己的胸部变大做一些必要的丰胸运动是必须的，就算我们没有丰胸的要求，多做做运动对我们的身体总归是有好处的。不过大家在选择丰胸运动的时候一定要控制好量，过量的运动对于我们的身体健康是没有任何好处的。在运动的时候需要特别注意胸肌的锻炼，胸部肌肉增多之后，胸部自然就变大了。游泳就是十分不错的丰胸运动，坚持一段时间游泳之后能够让双乳变得丰满起来。
2、补充胸部营养
首先想要丰胸的女性必须给胸部补充足够的营养，因为好多女性胸部很小就是因为营养不足造成的。女性在即将来月经的时候身体内的雌性激素会增多，这时候会感觉自己的胸部涨涨的，甚至会有点不同程度的胀痛，情绪上也变得十分不稳定，这也是丰胸的预备期。女性朋友可以在这个时间段内多吃一些丰胸的食物，比如木瓜、海带、大豆、胡萝卜等等，这些食物吃了能够不仅能够保持乳房的弹性，还能变得挺拔起来。
3、适当的丰胸按摩
女性在月经期间还需要适当地进行按摩，需要每天对胸部按摩5-10分钟，坚持一段时间就可以看到胸部变大了，具体按摩的三个穴位是乳头穴、檀中穴、三阴穴。
