1、饮食调理法
俗话说，病从口入。首先保证吃得好才有可能有一个健康的身体。宫寒的女性要注意多吃暖身补气的温性食物，如核桃，枣，花生等等。另外坚持每天午餐和晚餐后喝一杯热乎乎的姜茶，这样能够主动化解身体内的寒气，长期喝下去对于宫寒的调理非常有益。少吃性寒的食物，如绿豆，苦瓜等。
2、保暖法
一定要注意子宫的保暖，尤其是下身要尽量少受凉。注意脚部的保暖，春夏之交一些爱美的女性早早地就穿上了小短裙，这是非常不可取的行为，一定注意不要过早的暴露双腿，穿袜子最好选择厚实的羊毛打底，保证脚部的温暖。宫寒的女性在月经期间注意不要久坐冰冷的凳子，必要时可以准备一个暖和舒适的坐垫随身带着。
3、运动法
另外运动也可以改善体质。每天抽空步行半小时，可以促进身体的血液循环。晚上睡前用热水烫一下脚，刺激一下脚上的经脉和穴位，不仅可以消除一天的疲惫，还可以保证身体的温暖。
4、按摩法
按涌泉穴。经常按摩涌泉穴能够起到促进血液循环，提升保暖能力，预防宫寒的作用 。
5、刮痧法
宫寒患者可以尝试用刮痧板刮拭腰骶部和小腹至发红发热为止，坚持每隔3~5天进行一次，对治疗宫寒有极好的效果。
6、艾灸法
很多养生专家都很在意丹田的保养。丹田，就是气海穴和关元穴所在地位置。经常在这两个穴位做艾灸，就相当于从源头给身体加温，身体自然会感到温暖。
7、茶饮调养法
用黄芪，大枣或者当归经常泡水喝，也可以煎服，能够调节气血，有效驱寒。
8、中药泡脚
用艾叶，肉桂喝花椒煮水后浸泡双脚，具有疏通经络，驱寒保暖的作用。
9、月经期间调养
在月经期间用红糖和艾叶煮水喝，能够增加排量，让月经更好的排除干净，活气血，暖宫寒。
