1、 对牙齿骨骼的益处
茶叶是含氟较多的，而人体是需要适量氟的。氟不仅有利于钙在骨骼上的钙化，还有利于牙齿健康。氟化钙是硬度高耐腐蚀的，在牙齿表面有一层氟化钙会有效预防龋齿。当然，要根据实际情况，在高含氟地区担心的就是牙齿钙化不完整的氟斑牙了。
2、 茶能让人足量饮水
在我看来，茶对人最大的好处就是，一种健康的喝水方式。中国居民膳食指南建议，没人每天应该喝水1500-1700mL，有人就会觉得水没味儿，喝多了反胃，所以不爱喝。茶就不一样了，不管什么季节不管什么口味，总归是在水里加了点味道，并且喝茶就是一件陶冶情操的事情，没了足量喝水的任务感。
3、 抗氧化
茶叶具有较强的抗氧化作用，研究数据表明，茶叶对癌症、抗衰老、抗辐射都有积极的作用。当然，考虑到剂量的问题，喝茶可能不太容易达到有效剂量，但总归是好东西，至少喝到体内其消除自由基的能力还是会发挥一点的。
4、请将瓶装茶饮料排在茶之外
茶饮料一般都添加了较多的糖，这些应该称之为含糖饮料，不要以为他的名字叫绿茶或者冰红茶，就跟喝茶一样。我们应该表示理解，毕竟要想好买就得有好的口感，加糖是标配。
