海藻类的食物里面的含有多种微量元素以及藻胶酸、甘露醇等物质，我们食用是有很好的补虚、益精补肾的作用，是我们在生活中滋阴平肝非常不错的选择了，对于阳痿早泄、精力不足、肾功能虚弱有很好的效果，而且女性朋友食用可以很好的质量阴虚白带等状况。
2、坚果类
维生素E对于生育是非常的重要的，维生素E也被称为是生育酚。维生素E能够促进性腺激素分泌，很好的调节我们的性功能，我们都知道坚果类食物里面都是含有大量的维生素E，能够很好的促进我们性兴奋，我们在生活中如果是经常饮酒或者是服用避孕药、阿司匹林就是需要多增加一些维生素E，坚果里面也是含有我们身体所需要的各种营养物质和各种矿物质，能够很好的保健和滋补身体。
3、蜂蜜
天然的蜂蜜里面是含有丰富的雌性生殖细胞，含有内分泌素，这种物质和我们身体垂体激素是相似的，能够很好的活性我们的性腺，而且天然的蜂蜜里面的糖也是很容易被我们的身体吸收，对于精液的形成是非常的有帮助的。
4、核酸食物
我们的身体核酸充足的话，对于增强身体各项技能是非常的有帮助，而且可以间接的起到提高性功能的效果，对于延缓性衰老有很好的作用，在生活中很多的豆制品里面都是含有核酸，海产品和动物内脏里面含量也是比较丰富的，但是可以多食用一些。
