吃黑枣是能改善失眠的，黑枣可以宁心安神，健脑益智，增进食欲，可以为人体提供大量的能量。
黑枣可以养血安神
在黑枣中碳水化合物的含量很高，这对于大脑健康是非常有益的，经常吃黑枣可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑糖、头晕、失眠、盗汗、注意力不集中、疲劳、易怒、健忘、极度口渴、抑郁障碍的供应不足，甚至出现幻觉。出现血虚，营养不良，面色萎黄等疾病的患者，可以通过吃黑枣来进行调理。
黑枣可以补中益气
黑枣也具有很好的药理用途，能够治疗气虚、脾胃综合征的病症。
黑枣可以缓和药性
黑枣与祛邪药物配伍，可以让药性变得温和一些。
黑枣可以增强免疫力
如果自己的免疫力不是很好的话，那么吃一些黑枣可以起到提高人体免疫力的作用，并可抑制癌细胞。黑枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，黑枣中还含有抑制癌细胞，并可转化为正常细胞向癌细胞的物质。
降低胆结石的发生率
经常食用黑枣的效果极少数人患胆结石：这是因为富含维生素C的鲜枣，在降低胆固醇转化为胆汁酸。胆固醇较少，结石形成的几率会降低，所以平时吃一些黑枣来预防胆结石是不错的选择。
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