1、补充营养
蚬精含有多种营养物质，富含蛋白质、维生素，还含有钙、铁、硒、磷、钾等矿物质及多种微量元素，适量食用能为机体补充多种所需营养物质，能增强体力、缓解疲劳，适合体虚无力、营养不良者食用。
2、益气壮阳
蚬精含有大量的精氨酸及硒、亚铅等微量元素，能增强精子活力，有提高性功能的作用，适量食用蚬精能补肾益精、强身健体，可用于治疗腰膝酸软、肾虚遗精、尿频、阳痿等症状。
3、利水消肿
蚬精中含有多种氨基酸、维生素，还含有丰富的钾、铁、锌等矿物质，能促进新陈代谢，有利于体内毒素的排出，还有利尿、消肿的功效，适合水肿、小便不利者食用。
4、增强免疫
蚬精营养丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，还含有多种人体所需的氨基酸，能促进人体生长发育，其中所含的铁、钴等微量元素，能促进造血功能，还有一定的保肝作用，经常食用蚬精能提高机体免疫力。
