1、无法训练抗风的能力，在户外跑步时无法适应;另外，室内通风条件不佳，会造成锻炼效果不佳。
2、在跑步机上跑步时，把手放在握把或前方控制台上是一种易导致受伤的姿势，长时间后易改变自己的自然跑姿，容易导致跑步过程中受伤。
3、经常在跑步机上会使跑者对跑步机设置的特定速度形成依赖，导致在室外跑步或参加比赛时自我配速困难。
4、长时间在跑步机上跑步，突然去户外跑步对路面等条件会有不适应，可能会将脚弄伤或者摔伤膝盖。尤其在做赛前训练时，应该尽可能地配合比赛条件训练。
