1.促消化
小米的关键作用是健脾健脾胃，能够 更改用餐时恶心想吐的状况，人体长期性孱弱的人，吃小米能够 改进这类状况。中医基础理论觉得淡黄色和甘味清甜味入脾健脾养胃，从味儿看来，小米是甘咸的。因而，小米有利于提升消化吸收系统新陈代谢，对拉肚子及其糖尿病患者也具有改进功效。
2.补阴、防小产
小米中的丰富多彩碳水化合物协助防止小产，抑菌及防止女士阴道发炎，含有的类雌性激素化学物质，能补阴。
3.补肾壮阳
小米特性偏寒，五味上是有点点盐味的，盐味入肾，因此 小米具备益肾精、补气补血的作用，也更是因而李时诊称小米为肾之谷。
4.养心安神
小米中带有谷氨酸，而且谷氨酸的成分是谷物之首，而谷氨酸有养心安神的作用。临床实验发觉，谷氨酸可推动失眠药的代谢，失眠药可以降低在睡眠质量中的醒频次，及降低浅睡眠间而增加深度睡眠的间。此外，谷氨酸还能够降低焦虑情绪。
5.养颜美容
食用小米能合理缓解皱褶、色素斑、色素沉淀，因而非常合适追求完美饮食疗法美容护肤实际效果的女士。
相关阅读：小米的营养价值与功效作用小米味甘、味咸、性凉、入肾、入脾、归胃经。
