1、苹果
第一个给大家推荐的适合晚上吃的水果就是苹果。为什么吃苹果合适呢?因为晚上大家的活动量都不是很大，如果吃一些不好消化的食物，那很容易引起胃胀气等导致你身体受损。但是选择苹果就没有这么多的问题，因为苹果本身还是一种帮助消化的水果，并且还能有助于大家的睡眠质量。因此建议大家在晚餐后可以吃一个苹果。
2、桂圆
很多人的睡眠质量不是很好，其实长期的睡眠不足对于大家的健康很有负面影响。不仅会影响你第二天的工作，还会导致你免疫力低下等问题的出现。因此大家应该重视起提升自己的睡眠质量，大家可以适当的在晚上吃一些桂圆。因为桂圆这种水果对于安心养神，大脑放松很有功效。相信大家吃了一些桂圆后睡眠质量会得到提升，拥有一整夜的好梦。
3、香蕉
除了以上的两种水果建议大家在晚上吃。在这里还建议大家在晚上吃一些香蕉。其中的原因是什么呢?因为香蕉内含有很多的蛋白质和铁元素，不仅对于改善贫血很有帮助，还能帮助大家清理体内的垃圾。因此当你吃了香蕉后帮助你得到优质睡眠，还能促进肠道运动，更好的排出毒素和垃圾，缓解肠胃不适等问题。
